מן העפר צמחתי,
ממש כמו עוף החול
"מבפנים" הוא מסע שנולד מתוך כאב, התמודדות וצלילה פנימה. ומהכאב צמחה לה גרסה חדשה שלי: חזקה, בריאה וחומלת. המסע הוא החיים שבחרתי מחדש, וממנו צמח הקורס, שאותו ארזתי לחמישה שלבים מרכזיים, כדי שגם את או אתה תוכלו לבחור מחדש לעצמכם.
השקה
הבושה חיה בחושך.
האמת חיה באור.
הסיפור שלי
לפני כשנתיים לא יכולתי ללכת.
גילו לי שתי הפרעות נוירולוגיות, דיסטוניה פונקציונלית ו־FND, וההתקפים הגיעו כל כמה דקות. בעלי היה מקלח אותי.
במשך שנים לפני זה הייתי "האישה החזקה". מבחוץ הכל נראה מושלם, ומבפנים לא הייתי מוכנה לגעת בפצעים.
דווקא מהמקום הכי נמוך החלטתי לצמוח בחזרה. צללתי פנימה, חקרתי את הגוף והנפש שלי, והבנתי שמה שלמדתי לא שייך רק לי.
הקורס בשבילך אם...
- עברת תקופה קשה, ואת או אתה עדיין סוחבים אותה בגוף ובלב
- אתם חוזרים שוב ושוב על אותם דפוסים, ולא מבינים למה
- הגוף שלכם חלש, ואתם לא מצליחים להבין למה
- אתם מוכנים להתחיל חיים חדשים, שבהם הערך שלכם לא תלוי בגורמים חיצוניים
חמשת השלבים
כל שלב הוא שיעור וידאו עם מדיטציות, תרגילים ויומן אישי.
שלב 1אמונות מגבילות
מאיפה מגיעות האמונות שעוצרות אותנו, ואיך מתחילים לזהות אותן.
שלב 2כאבי גדילה ותקופת אבלות
כאב עמוק כחלק מהצמיחה, וכלי המים שעזר לי לעבד אותו.
שלב 3התפכחות
ההבדל בין התפכחות להאשמה עצמית, והשלום בין הראש לרגש.
שלב 4כשהגוף מדבר
מה הגוף מנסה לומר לנו, כשהנפש עוד לא מוכנה לשמוע.
שלב 5לנוע מבפנים החוצה
בניית זהות פנימית יציבה, ויציאה אל החיים ממנה.
ככה בנוי כל שיעור
עובדים גם עם הראש, גם עם הרגש וגם עם הגוף. זה לא עוד "תחשבו חיובי".
מה תיקחו איתכם
- הבנה של האמונות שעוצרות אתכם, ומאיפה הן הגיעו
- כלים לעבור דרך הכאב, במקום לברוח ממנו
- הקשבה אמיתית לגוף ולמה שהוא מנסה לומר
- זהות פנימית יציבה, שלא תלויה בנסיבות
- דרך מהחושך אל הבהירות, בקצב שלכם
מבפנים
- 5 שיעורי וידאו, עם כתוביות
- מדיטציות מודרכות
- תרגילים ויומן אישי בתוך האתר
- צפייה בקצב שלך, מכל מכשיר
שאלות נפוצות
איך מקבלים גישה אחרי ההרשמה?
מיד אחרי התשלום המייל שלך נכנס לרשימת התלמידות. נכנסים לאתר הקורס עם אותו מייל שהזנת בתשלום, ומקבלים קוד כניסה למייל. אין צורך בסיסמה.
באיזה קצב צופים בשיעורים?
בקצב שלך. אפשר לעצור, לחזור ולצפות שוב. אין כאן קצב נכון או לא נכון.
יש בקורס תכנים רגישים?
כן. אני משתפת בסיפורים אישיים, כולל פגיעה. לפני כל קטע כזה מופיעה אזהרה, ואפשר לדלג עליו.
האם הקורס מחליף טיפול?
לא. "מבפנים" הוא תהליך של התפתחות אישית, ואינו מהווה תחליף לאבחון או לטיפול רפואי, פסיכולוגי או נפשי אצל גורם מוסמך. הוא יכול ללוות טיפול, לא להחליף אותו.
מי רואה את מה שאני כותבת ביומן?
רק את וקירה. התשובות עוזרות לי ללוות אותך גם אחרי הקורס. לא חייבים לכתוב באתר: אפשר לכתוב על דף ולשמור לעצמך.